คุณกินไฟเบอร์เพียงพอหรือไม่? คำแนะนำจากนักโภชนาการคำตอบ: ได้ เพราะช่วยให้อิ่มนานและควบคุมการดูดซึมไขมันในผู้สูงอายุที่ต้